Edukace

Pojďme se Alltraining.cz detailněji mrknout banální, ale extémně důležité cyklistické téma – doplňování tekutin. Klíčovou roli pro správný příjem hraje intenzita zatížení a teplota.

Vyhecovali vás kamarádi? Chcete si užít fajn atmosféru závodu a nedojet do cíle vyplazeným jazykem? Přečtěte si pár řádků, kde vám pomůžeme s trenérem tréninkového centra Alltraining.cz, Vojtěchem Beranem, doladit správnou výkonnost pro starty na letošním seriálu Road Classics.

Na vajíčka, jako to má Petr? Nebo budou k snídani před startem lepší vločky, jak radí Honza? Jak jíst dny před závodem? A co vlastně do bidonu, do kapes, za cílem? Přečtěte si článek z aktuálního čísla magazínu 53x11.

Nohy jsou hnacím motorem každého cyklisty, proto je potřeba o ně řádně pečovat. Jedním z faktorů, které mohou výrazně ovlivnit, jak se v sedle cítíte, je to, do čeho se opírá vaše chodidlo. Tím jsou nepochybně kvalitní tretry. Ovšem velmi důležité je právě to, co se nachází uvnitř nich. V tom nejlepším případě by to měly být kvalitní ortopedické sportovní vložky, pomohou totiž dosáhnout lepšího pohodlí i výkonu při sportu, a dokonce jsou prevencí proti zranění.

Každý, kdo jede na kole ve skupině, by měl znát základní signály, jimiž se upozorňuje na možná nebezpečí. Pokud patříte v oblasti jízdy ve větším počtu lidí mezi učně, pak se vám následující řádky mohou nejen pro Road Classics hodit.

Regenerace je nejdůležitější součást tréninku. Ano, přesně takto bychom měli k regeneraci přistupovat, neboť právě v této fázi dochází k růstu výkonnosti.

Začněme otázkou – je vůbec potřeba doplňovat energii i při vyjížďce? A nebo je to potřeba jen při závodě?